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学会「放下」,让你轻鬆当妈,孩子也开心长大

[2020-07-03 10:13] 来源: 申博官网备用网址_仲博手机在线用户登录

在成为準妈妈前,女性们通常听说过各种生产恶梦。要如何与怀孕后的身体共处?丁宁认为,唯有接受它、减少抱怨,将它视为自己的一部分。接下来,你就会感受到全新的改变。

学会「放下」,让你轻鬆当妈,孩子也开心长大

上星期拍摄婴儿与母亲的封面,採访者应该也算是我的读者,她提到一些我在部落格与网站分享的文章,具有疗效,然后她问到如何对抗因怀孕造成的身体不适?(推荐给妳:丁宁的瑜珈文章分享)

「我不对抗,我只是接受,接受就是会不舒服,接受可能这一切在这十个月都不会改变,一接受身体跟情绪都会安静下来,平静面对。对抗会产生拉扯、挣扎,想强迫改变或会抱怨,那要付出更多能量来处理情绪与身体的『不爽』,这样会更不舒服。你想看看,打开存款簿,『喔!我只剩下三万?』跟『我有三万。』这两种情绪哪一种你会比较好过?我引导自己看到我所有的,没有的,因为不属于我或是时间未到,就接受现在的状态。不要急着改变,一接受,你也就放下了,放下你对你所没有的或做不到的坚持。」(推荐给妳:放下、放空、放平、放心、放手)

她恍然大悟的说,这样就比较听得懂了。因为佛经常说放下放下。但到底怎样做才叫放下?因不懂就觉得好难做到。但如果说用接受的心态,就觉得轻鬆一点,也感觉比较做得到。

是呀!一接受就会知道什幺是放下,不抵抗不勉强不强迫,就是跟着一个流动走,这一点,我的孩子教我很多。即便她尚未出世。自从我相信我会成为一个还不赖的母亲开始,我又习惯性的想掌控一切,我想依循我朋友用最最自然的方式生下孩子,不要有任何医疗的介入,不打针不催生不动刀,相信身体本有的能力。于是我去学习孕妇瑜珈,也拿了师资执照,我持续的运动,增加腿部的力量,练习呼吸法,期待与北鼻一起努力接她迎接到这世界。(孩子教我的十二堂课 第一课:相信)

我有一位家族好友,因为他有两胎生产的经验,所以当我怀孕后,每次有聚会都不断跟我重複要我一定要打无痛分娩。不要铁齿,那有多痛多痛!前几次我都笑笑的谢谢她,然后跟她说我有我自己的方式。但她继续努力「游说」我,要跟随她的方法。在一次聚餐上,参与的女性要嘛就是阿嬷,要嘛没生过,唯一一为有生产经验的妈妈是剖腹。她一坐下来就又开始跟我说或跟大家说要打无痛分娩,否则会痛死什幺的。面对一桌麻辣火锅,这话题也太血腥了吧!

那时虽然我依旧是好人牌的爱用者,但也许也到了终点站了。我出乎意料的很不高兴,并带着严肃的面腔跟她说:

说完一片死寂,嘴里有食物的人也惊讶的不敢嚥下去。再见我的好人牌,再见老想要炒好气氛的我。在那一刻,我觉得有一股肯定的力量从心底攀上来,我想我已经有了当妈的能力了。

所以看得出来我是多幺想要「很」自然的生产,全世界反对我都不在乎。但我也还未改掉很多坏习惯,例如依然过度的工作,忘了自己怀孕。我怀孕后的工作量几乎跟没怀孕时一样,短短七个月我可以拿新执照出书宣传开记者会!大概在接近八个月左右,一次自己去产检,很轻鬆,像去便利商店买东西一样,只是老闆脸色很难看。(我们懂女人心事:怀孕,走入下一个人生阶段)

「这几次产检羊水都过少,北比的头也还转不下来,最近妳每个星期都要来测胎音,确定北比的状况,我要跟妳约剖腹的时间了,我担心孩子会压迫到。」他一边说一边翻日曆。

「可是可是…..我没办法提前生耶!我还有没完成的工作!」我吓到说话都抖了。

他白了我一眼,然后,给了我一个他能容忍的最后期限。

「那如果她的头之后有转下来,我是不是就可以自己生!我知道有些姿势会有帮助!」我继续争取。

「当然可以,也有在剖腹前一天孩子头转下来的例子,那我们就不会剖,但妳的条件我觉得比较难。」他看诊完,我依然坐在椅子上不想走,好像想再ㄠ看看。 拖着千斤般的脚步回到车上,一上车,就哭了,打给马修,也不管他有没有在课堂上,一直哭着说,老娘这幺努力就是要自然生,现在竟然没办法如愿,觉得一切努力全成空的沮丧。

一来我好惊讶他说出的话,好不像他,像某位大师。再来想起我在学习孕妇瑜珈时我的老师写的文字里有一段话:「女性的骨盆天生被设计来成为生产的管道,但如果需要医疗的介入,也请带着开放与接受的心来面对。」

这个放下对我很重要,特别在之后教养孩子方面,当我有时太带着当母亲的权威来压迫她,搞得两败俱伤时,我会想起这件事,提醒自己要学习接受她有的模式。她想要的,不能因为她小就认为我就是对的。(也来看看:法国式教养让父母好轻鬆,孩子好快乐)

学会「放下」,让你轻鬆当妈,孩子也开心长大

Audrey 很爱吸大拇指一直是我们的困扰。虽然有时涂药能制止几天,几天后吸更兇。有一次她想过来跟我们睡,我说那要涂药才可以,她很不甘心的接受,睡到一半,她手臂一直打过来。小孩当然会这样,但那晚次数太频繁,连马修都生气了,吼了她说,再打妈咪就回去自己的房间睡!她突然安静下来,然后大叹一口气转身,然后再没打过来。

我突然感觉到她的愤怒,连这幺小的孩子能为了达成目的,压抑自己的情绪。我难过的流下泪,我做了什幺呀!我自以为为她好,竟然让她小小的心就在开始学习压抑,我是个什幺样的妈!

第二天醒来,我跟她 Say sorry,并且保证我再也不会涂药在她大拇指。但吸手指真的容易生病,要她答应我,要吸时一定要先洗手,想睡或累时才可以吸。

我轻鬆当妈,她也开心长大。

这也影响我对工作与生活的态度,顺接的,就做,要用力去争的,就不是我的。马修改不掉的习惯,我就接受。但依然提醒他这对我造成的困扰,我放手 Go with flow ,相信这是老天安排我要从中学习的,我更自在,更相信。行为模式与思考是可以练习的,但要先愿意接受眼前这个考验,接受后其实你已经有足够的力量来面对,就前脚走,后脚放,人生才会往前。听过很多抱怨带孩子太累这事,当将注意力放在你所失去的自由或多出来的工作当然累,

但孩子带给你的喜悦与期待才是维持生命延续的最大原因,事情必定有一体两面。学习这去看到去珍惜自己拥有的那一面,至于所谓失去的,只不过是不再适合现在妳的生命价值,就,放下吧!前面有更多有趣的事等着你。(:妈妈,全天下最温柔的名字)

Happy Baby Posture

如名称一样,像个小宝贝一样开心玩着腿,可以按摩放鬆下背与伸展大腿内侧到骨盆的肌群。

    躺下,弯曲膝盖,将双脚掌面向天,双手从腿内侧上来抓住脚跟,要脚跟喔!才会伸展到大腿内侧,吐气肩膀放鬆儘量贴地,用这样的力道深展就够,停留 8 个呼吸以上。

    学会「放下」,让你轻鬆当妈,孩子也开心长大

    柔软度还不错的妈妈,可以试着左右晃动,按摩下背,也可以试着伸直双腿,动动玩玩双腿。

    学会「放下」,让你轻鬆当妈,孩子也开心长大

    做完躺下休息一下,放掉所有力量,感受地板支持妳的身体的力量,让妳能全然放鬆。

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