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口乾舌燥、皮肤痒...更年期多吃7食物补肾清虚热

[2020-06-23 10:17] 来源: 申博官网备用网址_仲博手机在线用户登录
一名五十二岁的患者,每天到了晚上入睡时,身体总是痒得不得了,感觉有虫子在爬行的感觉,怀疑是荨麻疹或是疥虫感染,採用西药治疗仍然无效,其实从中医角度,这是很典型更年期引起的搔痒。
妇女到了更年期卵巢功能退化,女性荷尔蒙逐渐减少,因而出现了更年期症候群,因女性荷尔蒙缺乏,进而对皮肤油脂腺的分泌及毛髮造成影响,女性皮肤不像男性油脂分泌较多,皮肤缺水又没有油脂滋润,便会出现明显乾涩、乾痒,甚至起红疹现象。
胶原蛋白分泌减少也会造成肌肤塌陷。胶原蛋白能够支撑皮肤,让皮肤看起来水润、晶莹剔透,但随着年龄增长,胶原蛋白老化及流失,都会直接反应在肌肤问题上,如果再加上更年期雌激素分泌不足,皮肤缺水老化就会加重搔痒的情形,特别是在夜晚会更严重。
《黄帝内经》提到:「女子七岁,肾气盛,……,二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子,……,七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子。」中医认为「肾虚」是导致更年期症候群的根本原因,个人认为除了肾虚之外还有「肝郁」问题,这类体质常见症状表现为,情绪容易起伏不定、抑郁、多怒、胸胁胀痛、失眠、心悸等肝郁症状,同时又夹杂腰痠耳鸣、脸潮红、口乾舌燥、盗汗、大便乾硬、舌质偏红、苔少等症俗称「虚火」的肾阴虚体质,肝郁肾虚是夜间搔痒的高危险族群。
更年期的乾燥搔痒也会出现在阴道,「男人怕不举,女人怕乾乾」一语点出两性间难以启齿的祕密。事实上在性爱过程中,不只有男性不举症状会减少彼此间的愉悦度,女性阴道的溼润与否,也会大大影响性爱的舒适度。
阴道乾涩问题,不只侷限于更年期妇女身上、年轻妇女朋友也可能发生;造成阴道分泌物不足的原因,与性兴奋不足、卵巢功能减退、性激素水平下降、心理压力、慢性疾病、阴道炎等因素息息相关。导致阴道乾涩的问题主要与人体肝气郁结、肝肾不足、肾气衰弱有关。肝经行经女性的生殖系统,环绕阴道、子宫等部位。因此女性朋友在肝气不足的状况下,身体就容易转变为乾燥不溼润体质,进而出现口乾舌燥、皮肤乾涩、缺乏弹性等问题,甚至影响到人体器官黏膜的分泌,造成阴道乾涩。

摆脱乾妹妹的注意事项
更年期妇女的皮肤变得乾燥,容易脱屑甚至龟裂或起痒疹。保养原则主要是维持皮肤角质层的水分与脂肪含量,并相对地减少其散失,因此必须避免用过热的水洗澡,减少肥皂的使用,并给予适合的油分或乳液来维持皮肤的溼润度,此外,这个时期的皮肤薄而敏感,必须小心慎选合适自己的化妆品及保养品,以减少不必要的过敏反应。
外出「防晒」是个必要步骤,日光是伤害皮肤,促进老化的第一大杀手。因此防晒乳液,太阳下撑伞戴帽均是最基本的防治之道,防晒乳液必须选择防晒係数十五以上之产品。户外工作者,必须每二小时涂抹一次,夏天避免在上午十时至下午二时曰正当中时外出,避免日光照射,可使减少更年期老化的机率。
想减少更年期导致的阴道乾涩问题,除了在饮食方面多食用滋阴、含有胶质的食物,来增加皮肤黏膜弹性及水分外;在私密部位的护理上,更不宜过度清洁。一般来说私密部位的清洁,只要于日常沐浴时,使用清水清洗外阴就足够,太过频繁的清洗、灌洗,不仅容易将阴道中扮演保护作用的乳酸菌杀死,更会把好不容易产生的黏液都冲洗掉,反使阴道乾涩状况更加严重。
性行为时不妨可使用润滑剂来增加润滑度。不过要注意的是,切勿使用凡士林或由石油製成的润滑剂,以避免阴道感染的发生,建议选择刺激性小的水溶性润滑剂较为适宜。最重要的一点就是放鬆心情享受性生活,试着在鱼水交欢的过程中与伴侣充分交流、拉长前戏时间,也是避免降低不适发生的方式之一。
更年期要减少吃宵夜的次数,养成睡眠前不进食,因为晚餐吃得晚或是吃夜宵会加重胃的负担,正所谓「胃不和则卧不安」,除了会严重影响睡眠品质,睡前如果吃烤辣炸食物会耗肾水,加重肾阴虚而使皮肤搔痒变得难以控制。平时多吃有助滋补肾气、清虚热、富含胶质的银耳、枸杞、桂圆、核桃、鸡蛋、百合、山药等食材,都是不错的方式。
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